منتديات ميغ 33العربية
للدخول الى المنتدى انقر هنا www.rsamsat.com

منتديات ميغ 33العربية

عالم أنترنت
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
زووووووورونا بروم >syria.rose جفتتات ناااار مسابقات فوتو وشوفو

شاطر | 
 

 أهمية الماء وطرق شربه عند العطش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamzeh17
مشرف اقسام الميغ


عدد المساهمات : 157
نقاط : 337
تاريخ التسجيل : 10/07/2010
العمر : 26
id mig33: : hamzehh1990

مُساهمةموضوع: أهمية الماء وطرق شربه عند العطش   الثلاثاء 20 يوليو 2010, 18:36

أهمية الماء وطرق شربه


الماء هو أساس الحياة الذي لا غنى عنه كما جاء في القرآن الكريم، فالماء يشكل 70 في المائة من الجسم فهو يساعد على أداء الجسم لوظائفه الحيوية بدءا من التحكم

في درجة حرارته وصولا إلى المساعدة على التخلص من الفضلات والسموم ويفقد الجسم 2.5 لتر من الماء يوميا دون أن يبذل أي مجهود، خاص في حالته الطبيعية ويرتفع الرقم مع عدم شرب كميات كافية منه مما قد يؤدي إلى الجفاف خصوصا في فصل الصيف .
من أعراض الإصابة بالجفاف، الإصابة بالصداع وتقلص العضلات وجفاف الفم والبشرة وقلة التبول وإذا وصلت نسبة فقدان الماء في الجسم الى5 في المائة فقد يصاب الإنسان بالتعب أو الإغماء وفي مراحل متقدمة توقف عمل الكليتين وتكون الحصوات ومضاعفات أخرى أشد خطورة .
وأهم ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف عدم شرب كميات كافية من الماء يوميا والإصابة بالإسهال والقيء والطقس الحار والجهد الجسدي ولتفادي هذا كله يتوجب شرب ما معدله لترين يوميا لتخليص الجسم من السموم، ويدل لون البول على ما إذا كان المرء مصابا بالجفاف، فإذا كان لون البول غامقا وعدد ترددك على الحمام قليلا، فإنك بحاجة إلى زيادة كمية الماء المتناول خلال اليوم، أما إذا كان لونه شفافا جدا فأنت تفرط في شرب الماء، واللون الأصفر الخفيف هو اللون المثالي مع التردد حوالي 4 مرات خلال اليوم .
ليس بالضرورة أن يشعر الإنسان بالعطش ليشرب الماء، بل عليه أن يجعلها عادة طول اليوم وفي أوقات متفرقة بحسب الحاجة، المهم هو الاستمرارية. من العادات الخاطئة في شرب الماء شربه دفعة واحدة أو شربه بدرجة برودة عالية أو واقفا، واستعمال القنينات البلاستيكية الأكثر من مرة والصحيح أنها ذات استعمال وحيد. وشرب الماء يكون جالسا وبدرجة حرارة معتدلة وليس دفعة واحدة بل على ثلاث مراحل كما جاء في الهدي النبوي حفاظا على الجهاز الهضمي من مفاجأته بكميات من الماء دون سابق إنذار وما سينتج عنه من اضطرابات. cheers cheers cheers cheers cheers Girl Girl Girl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امير العشاق
--(المدير العام )--
--(المدير العام )--


عدد المساهمات : 325
نقاط : 1007
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمر : 28
id mig33: : van_nistelrooy17

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الماء وطرق شربه عند العطش   الأربعاء 21 يوليو 2010, 01:42

برافو يادكتورنا هاهاهاها_معلومات حلوة ثانكس دبوش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mig33arab.ahlamontada.com
faissal top
عضو جديد


عدد المساهمات : 28
نقاط : 43
تاريخ التسجيل : 04/07/2010
العمر : 32
id mig33: : faissalh0999

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الماء وطرق شربه عند العطش   الأربعاء 21 يوليو 2010, 23:07

مشكور أخي على مساهمتك
دام عزك ونبضك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hamzeh17
مشرف اقسام الميغ


عدد المساهمات : 157
نقاط : 337
تاريخ التسجيل : 10/07/2010
العمر : 26
id mig33: : hamzehh1990

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الماء وطرق شربه عند العطش   الخميس 19 أغسطس 2010, 21:49

ميت اهلا وسهلا نو رتوا الموضوع بردودكم ووجودكم وانشاء الله رح جيب باقه جديده من النصائح الي رح تفيدكم بدنا دعائكم فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الماء وطرق شربه عند العطش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميغ 33العربية :: المنتديات الأجتماعية :: المنتدى الطبي وعيادة ميغ 33 الصحية-
انتقل الى: